jak to kiedys

[...] na czysto, więc już myslelem co po zawodach będę jadł i dzien później, bo robię sobie jeden dzień off od diety %-) wiem, że to głupie jest i sam się kiedyś śmiałem z ludzi jak zbierali jakieś słodycze itd przed zawodami, żeby później się mówiąc wprost nawp*****lac, ale widzę, że gdyby nie zdrowy rozsądek to sam bym grubo popłynął %-) a w pon po [...]

ja kiedyś miałem te aromaty z funkly czy jka to tam się zwie ale średnio podeszły, a ostatnio jeszcze jeden wyj**ałem bo po terminie był :D Wojtek Piela chwalił bekon ale użyłem z 3 razy i leży bo jak otworze to j**ie w całym domu :D No, one maja to do siebie ze potem cala szafka nimi wali ;D

Zależy jak długo je wykonujesz, przez jaki okres czasu itd. Robiąc 5 wymachów w przód i 5 w tył 3 razy w tygodniu sobie nie zaszkodzisz, ale np robiąc je w ramach podstawowej gimnastyki codziennie przez 2 minuty non stop, to może kiedyś tam przynieść niechciane skutki.

[...] artykułu na t-nation ale niestety nie mogłem go znaleźć po reanimacji kompa dużo ciekawych linków straciłem ja mam dokładnie przeciwne doświadczenia , jeszcze swego czasu jak miałem kilkukrotne konsultacje z fizjoterapeutą on mówił że szczególnie mam narażone barki na uszkodzenia po jakimś badniu manualnym i fakt że miałem powszechne [...]

[...] jest do przejścia, a to będzie dobra walka. Kto wg Ciebie jest najlepszym zawodnikiem w twojej wadze? Myślę, że wszyscy są równie dobrzy. Miałem problemy z parterowcami jak Jacare czy Lindland. Nigdy nie wiesz czy twój następnym przeciwnik będzie stawiał opór. Musze poprawić swój parter. Chcę częściej wpadać do ATT, każdego miesiąca chcę tu [...]

kerad chodziło mi o to czy kiedyś tak jak kuba i raf coś tam targałeś - x lat temu. bo na redukcji bardzo delikatnie robiłeś kiedyś a teraz patrze 110x8 to jest na serio piękna cyfra. mi się pod koniec hst udało 110x4 więc wiem że to na serio waży a lubię jak jest ciężko.

tylko właśnie chcę zrobić to na stałe:)te prawie 90cm! jak kiedyś zrobiłam kopenhadzką to powróciło mi z nadwyżką:/

[...] treningi wrzucę na święta, gdyż nie można lecieć 100% cały czas, lecz na razie muszę. Obecną dietę mam dość niską, gdyż zaczynam nie od hardkorowych 3000/4000 kcal jak kiedyś, tylko stopniowo chce zwiększać od swojego zerowego bilansu czyli mniej więcej 2400kcal. Od nastepnego dnia dodam 100kcal i potem regularnie co jakiś czas. [...]

[...] to wstawie. Teraz wszystko zyebalem (sam, ale choroba tez nie wybiera). Jak Ci pisalem. Byl minicut, miala isc pozniej czysta masa 2 miechy. A przez te 4 tygodnie co odpadlem to sie zrobilo 95kg i 95cm w pasie (+4 i +7). Zdecydowalem sie, ze bede redukowal do skutku wreszcie pierwszy raz, jak mi juz ktos to na poczatku dwa lata temu radzil.

NIe no Dymku po tym minicutcie bylo w miare bobrze nabite 91kg i pas 87. I mialo byc jeszcze masowanie. A wyszlo jak wyszlo. Co do zdjecia to jak widac sie po pijaku bardzo osmielilem i znalazlem jakies co kiedys pannie z pozdrowiniami z silki wysylalem to wstawilem. Tak normalnie to sobie sesji nie strzelam. Widac nie wiele %-) Nic ile dam rade [...]

[...] robilem klate i siedzieli pod chlewikiem i walili winiacze jeden po drugim. Nagle wpadli na pomysl, ze beda ze mna cwiczyc ale chcieli martwy ciag:D to pokazalem im co i jak. Jeden podszedl kolo sztangi i zamiast tylem do sciany stanac to stanal przodem. Szarpnal ciezarem i go zachwialo i ***n*l dynia w sciane az tynk polecial:D Pozniej jeden [...]

[...] to świetny amabasador i wporzo koleś ale w pozie najszerszy przodem wygląda pokracznie i jest strasznie wąski. Wolf okrutnie przygotowany, powinien być wysoko, szacunek. Tak jak nie przepadam za Rhodenem tak uważam, że trzeba oddać cesarzowi co cesarskie i wygląda świetnie. Bardzo dobrze wygląda Dexter, jak jeszcze to dotnie przez dobe to będzie [...]

a co do efektow heheh to mam jeszcze gorsze zdjecia :( jak mialam te 13 kg wiecej to dopiero dramat i tez myslalam a pokaze ale tak mi wstyd ze nawet jak schudne to goopio sie przyznawac ze kiedys sie taki zapuszczonym bylo eeeh tzn prywatnie moja dupe kg lasek widzialo ale o podobnych dupach co ja wiec luuuz ale tak jak tu masa ludu o sylwetkach [...]

Thanks Kaczy - odbiję jak nabędę abona Wrzucę następnego kulturystę godnego uwagi. Reg Park Urodzony: 1928 Wzrost: 183 cm Kraj: Anglia Wyciskanie: 225 kg Przysiad: 370 kg Największe sukcesy: Mistrzostwo Świata Amatorów NABBA w 1951 roku Mistrzostwo Świta Zawodowców NABBA w 1958 i 1965 roku Reg Park urodził się 7 czerwca 1928 roku w Leeds, [...]

Justxna, proś jakąś szefową o ocenę snatcha (może w spamie), bo nawet ja widzę, że coś nie gra. Kiedyś Ruda mi w spamie przesłała fajny filmik, ale za cholerę nie mogę znaleźć. A co do ilości wykonywania powtórzeń to żadna nowość, zawsze robisz na jedną stronę 10, na drugą stronę 10 - tak jak wypady: w sumie 20, czyli każda noga po 10. Powodzenia! [...]

[...] :* Proszę nie myśleć absolutnie, że mi zaspamowaliście temat! DNT 14/09/18 Piątek: Wyjście na pizzę i piwo Było pysznie i nie żałuję. O ile dobrze kalkuluję weszło jakieś 3000kcal z hakiem. No cóż, traktuję to jako nagrodę from the mountain %-) Ale muszę przyznać, że coś mi się w głowie zmieniło, kiedyś potrafiłam zupełnie nie myśleć o [...]

kvrwa przeczytalem wlasnie temat o placeniu na wyjsciach z kobietami, jak kvrwa mozna powiedziec cos takiego : przy płaceniu możesz powiedzieć coś w stylu "masz jakieś drobne?" albo "masz dyszkę?". Jak się zmiesza to spróbować obrócić to w żart, chociaż głupio może wyjść. no ja pjerdole, co to sie dzieje dla mnie to jest nieporadnosc mezczyzny, w [...]

[...] tych ludzi. na tych którzy się nie mogli ruszyć i prawie mdleli, i tych których żołądek nic nie przyswajał i wszystko zwracali... przynajmniej teraz będziesz wiedzieć jak rozkładać siły. ja jak kiedyś przysprintowałam na początku (to był jakiś krótki dystans, 4km) to po ciągłej walce o szybkie tempo na całym dystansie niemal zemdlałam na [...]

to mowisz, ze za przesyłke z tego iherb takie koszty to może daj coś kiedyś znać jak bedzie zamawiał to też coś zamówie to zawsze koszty mniejsze czy cos...

jutro jakos ogarne i szczegółowiej odpisze bo teraz to już tylko spać napisz jeszcze ile tłuszczy i wegli (rozpisz produkty te same) w ciągu dnia i ile wychodzi na kg masy ciała trenowałbyś normalnym systemem a nie bawił w jakieś "nowości" i byłoby lepiej, jestem tego pewien po zatym dobrze napisał kiedyś peponent w swim dzienniku co do [...]